一、ADA 营养治疗核心理念（科普提炼）

- 个性化：营养方案因人而异，结合目标、文化、喜好、血糖状况 - 无"一刀切"：不存在适合所有人的唯一饮食模式 - 证据支持多种健康饮食模式均可有利于血糖与整体健康（地中海式、植物性、低糖指数等） - 重点：**蔬菜、水果、全谷物、豆类、适量鱼瘦肉、健康脂肪**；限制精制碳水、添加糖、加工食品、饱和脂肪与钠