一、高原生理对运动的影响（科普）

- 海拔上升→氧分压↓→最大摄氧量(VO₂max)下降（3000m约降~15-20%） - 同等运动感觉更费力（心率↑、呼吸↑） - 初到高原：运动能力明显下降，需适应后再增负荷