一、常见蔬菜（每100g可食部）食物成分表 · 集合 kb_1-food-database### 深色蔬菜（重点推荐） - 深绿（菠菜、西兰花、油菜）、红黄（胡萝卜、南瓜、番茄、红椒）营养价值通常高于浅色蔬菜 - 中国居民膳食指南建议：餐餐有蔬菜，深色蔬菜应占一半